Vorbereitung auf den Ruhestand / Die Rente

Jedes Jahr gehen in Deutschland ca. 1,5 Mio Menschen in den Ruhestand. Viele freuen sich auf die Zeit nach dem aktiven Arbeitsleben, in der der Wecker nicht mehr klingelt und die Zeit frei einteilbar ist. Oftmals liegen bis zu 40 Jahre aktive Arbeit hinter ihnen, die teilweise große Bereiche ihres Lebens geprägt haben und auch zeitlich viel Raum eingenommen haben.

Der langersehnte Ruhegenuss, wie der Ruhestand in Österreich genannt wird, stellt Sie vor neue Aufgaben und manchmal auch Herausforderungen. Die Tage bekommen eine neue Struktur und wollen mit sinnvollen Aktivitäten gefüllt werden. Vielleicht muss auch in der Partnerschaft zu einem neuen Miteinander gefunden werden.

Zahlreiche Studien zeigen, dass eine gezielte Information und Vorbereitung eine wertvolle Unterstützung sein können, mit Sicherheit gelassen in den Ruhegenuss gehen zu können.

Mein Rentencoaching richtet sich an Menschen, die bereits im Ruhestand sind, oder aber in den nächsten Jahren beabsichtigen, in den Ruhestand zu gehen und unter Einbezug ihrer bisherigen Lebenserfahrungen und Ressourcen gut vorbereitet sein möchten.

Mentale Vorbereitung auf einen neuen Lebensabschnitt

Der Übergang in den Ruhestand ist weit mehr, als das Ende des Berufslebens. Für viele Menschen bedeutet er einen tiefgreifenden Einschnitt – einen Abschied von vertrauten Strukturen, Rollen und Selbstverständlichkeiten. Arbeit gibt unserem Alltag Halt: Sie sorgt für Rhythmus, soziale Zugehörigkeit, Anerkennung, Identität und persönliche Entwicklung. Wenn all das wegfällt, entsteht plötzlich Raum. Raum für Freiheit und neue Möglichkeiten – aber auch für Unsicherheiten, offene Fragen und manchmal sogar Ängste.

„Ich kann doch nicht acht Stunden am Tag Tennis spielen!“ Dieser Satz aus einem meiner Rentenvorbereitungsseminare bringt eine der häufigsten Sorgen auf den Punkt. Wie fühlt sich der Ruhestand wirklich an? Wie möchte ich meine Zeit gestalten? Und was macht dieser Übergang eigentlich mit mir – mental, emotional und sozial?

Der Ruhestand als innerer Umzug

Gern vergleiche ich den Eintritt in den Ruhestand mit einem Umzug in ein neues Haus. Einige liebgewonnene Möbelstücke – Erfahrungen, Kompetenzen, Beziehungen – dürfen mitgenommen werden und finden einen neuen Platz. Anderes darf bewusst zurückbleiben oder verabschiedet werden. Doch ob wir uns im neuen Zuhause wirklich wohlfühlen, zeigt sich erst mit der Zeit.

Was wir jedoch sehr wohl beeinflussen können, ist die Vorbereitung. Wer sich rechtzeitig mit diesem inneren Umzug beschäftigt, packt bewusster, sortiert klarer und kommt leichter an. Genau dabei begleite ich seit über 15 Jahren Menschen: in Einzelcoachings, Seminaren und Gruppenformaten.

Veränderung ist Entwicklung – ein Leben lang

Viele Menschen verbinden „Entwicklung“ vor allem mit Kindheit und Jugend. Tatsächlich begleitet sie uns ein Leben lang. Entwicklung bedeutet Anpassung an neue Lebensumstände – und genau das ist der Übergang in den Ruhestand: eine neue Entwicklungsaufgabe.

Unser Organismus ist dafür grundsätzlich gut ausgestattet. Tag für Tag bewältigen wir kleine Veränderungen meist mühelos und oft unbewusst. Schwieriger wird es, wenn Veränderungen größer sind, unsere Identität berühren oder mit Unsicherheit verbunden sind. Dann entscheidet weniger der gute Vorsatz als vielmehr ein Zusammenspiel aus Erfahrung, innerer Sicherheit und der Aktivierung persönlicher Ressourcen darüber, ob Veränderung gelingt.

In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder: Gelungene Veränderungsprozesse wirken im Rückblick oft selbstverständlich – waren es aber nicht. Ihnen geht stets voraus, dass Menschen Zugang zu ihren eigenen Stärken, Lösungsstrategien und Erfahrungen finden. Je bewusster Ihnen diese zur Verfügung stehen, desto leichter lassen sie sich auch in neuen Lebensphasen nutzen.

Was Ihr Gehirn mit dem Ruhestand zu tun hat

Jede Veränderung bedeutet Anpassung – und Anpassung ist Arbeit fürs Gehirn. Unser Gehirn besteht vereinfacht gesagt aus verschiedenen „Abteilungen“, die unterschiedliche Aufgaben haben.

Angebot Rentencoaching

Für Privatzahler biete ich ein attraktives Coaching-Paket:

Vorgespräch zur Anliegenklärung, 30 Minuten
Einführungsvortrag „Psychologie der Veränderung“
1,5 Stunden, online mit maximal fünf Teilnehmern
4 x persönliches Einzelcoaching à 60 Minuten
persönlich, online oder als Coachwalk, buchbar innerhalb eines Jahres

Im Preis enthalten sind umfangreiche Unterlagen zum Selbstcoaching sowie ein Serviceteil mit vielen Adressen und Checklisten zur optimalen Vorbereitung auf die Rente.

Kosten: 449 Euro inkl. MwSt.

Angebot Rentenseminare | Für Firmenkunden

Seit 2020 biete ich für Firmenkunden neben meinen Angeboten zu Themen wie "Gesundes Führen" oder "Resilienz" auch individuelle Rentenseminare.

Basierend auf dem Ziel, Ihren Mitarbeitern Kompetenzen für die Vorbereitung und Bewältigung der anstehenden Veränderungen zu vermitteln, besteht mein Seminarkonzept aus zwei Teilen.

Im theoretischen Teil wird auf abwechslungsreiche Weise Wissen vermittelt, das zum Verständnis der Situation und der Veränderungsproblematiken relevant ist.

Im nachfolgenden praktischen Teil erarbeiten die Teilnehmer gemeinsam, in Gruppen oder auch mal allein, was das alles für sie selbst bedeutet. Mir ist in meinen Seminaren wichtig, dass sich jeder in seiner individuellen Situation abgeholt und verstanden fühlt. Die Lösungsstrategien, die wir erarbeiten, sollen für jeden Teilnehmer verständlich und umsetzbar sein.

Sie haben Interesse? Melden Sie sich hier an!